Действенная диета Дюкана: меню на неделю для каждой стадии

Действенная диета Дюкана: меню на неделю для каждой стадии

Диета Дюкана очень эффективная система похудения, разработанная французским врачом-нутрициологом Пьером Дюканом специально для тех, у кого не получается сбросить вес, а потом держать его в норме. Весь цикл диеты делится на четыре стадии: Атака. Во время нее происходит процесс интенсивного выведения жировых отложений. Длится данная стадия до 10 дней, в зависимости от количества веса, который необходимо сбросить. Сбрасываемый вес — 3-5 кг. Круиз. В этот период вы должны приложить все…

Пользующаяся популярностью низкоуглеводная диета: меню на не…

Пользующаяся популярностью низкоуглеводная диета: меню на не…

Еще в 70-х годах прошлого века американцы стали панически бояться углеводов, считая их виноватыми во всех лишних килограммах. В постсоветских странах же повальный отказ от каш, хлеба и макарон с целью похудения начался лишь в 90-х годах. Но полностью избегать употребления углеводов не стоит так вы лишите себя источника многих витаминов и полезных веществ. Подходить к вопросу похудения необходимо с умом: нельзя просто отказаться от определенных продуктов или вовсе перестать…

Кето-диеты для прекрасного тела

Кето-диеты для прекрасного тела

Все хотят быть обладателями красивого, здорового тела, и помочь в этом могут не только физические упражнения, но и правильно спланированное питание. Кето-диеты один из способов приобрести стройную фигуру и поддержать физическую форму. К ним можно отнести такие популярные способы снижения веса, как кремлевская диета и диета Аткинса, к ним же примыкает и актуальная в последнее время диета доктора Дюкана. Как действуют кето-диеты Самое главное отсутствие в рационе углеводсодержащих продуктов. По…

Андрей Сидерский. Биография. «Йога 23»

Андрей Сидерский. Биография. «Йога 23»

Йога сегодня распространена практически повсеместно, она пользуется невероятной популярностью среди женщин, мужчин и даже детей. Но мало кто из тех, кто увлечен занятиями поверхностно, знает, благодаря кому восточная гимнастика пришла не только в нашу страну, но и вообще начала шествие по миру. Что привело Сидерского к увлечению йогой? Однажды в Киеве в семье обычных инженерных работников родился мальчик, фамилия его, как и у родителей, была Сидерский. Биография будущего мастера йоги…

Как накачать пресс в домашних критериях

Как накачать пресс в домашних критериях

Упругий и красивый живот о таком мечтают многие. Но чтобы он стал таким, надо не лениться и делать специальные упражнения регулярно. В статье мы расскажем о том, как накачать пресс в домашних условиях, если нет времени на посещение тренажерного зала. Прежде всего, подумайте об удобной одежде для тренировки. Лучше всего, если это будет что-либо из трикотажа, так как он тянется и не будет доставлять неудобств при движениях. Делать упражнения на…

Кукурузная каша для похудения: отзывы. Кукурузная каша: реце…

Кукурузная каша для похудения: отзывы. Кукурузная каша: реце…

Кукурузная каша — не только источник полезных веществ. Она способна выводить из организма токсины и способствовать похудению. Диету с её участием можно использовать только два раза в год. Происхождение кукурузы Кукуруза родилась в Америке. В 16-м веке эту сельскохозяйственную культуру узнал весь мир. С тех пор многие народы называют кукурузную кашу продуктом своей родины. Мамалыга это национальное блюдо Румынии, Молдавии и народов Западной Украины. Там кукуруза появилась в 17-м веке….

Сделанная боксерская груша своими руками служить будет длите…

Сделанная боксерская груша своими руками служить будет длите…

В современном мире нет ничего такого, что нельзя купить в магазине. Но есть любители, которые хотят и могут сделать необходимую вещь своими руками. Не важно, будет ли это теплица на даче или какой-то спортивный инвентарь. В этой статье речь пойдёт о боксёрской груше. Думаю, изготовленная боксерская груша своими руками будет ни сколько не хуже, чем приобретённая в магазине. Материалом для этого спортивного инвентаря могут послужить старые кожаные вещи, например, куртка,…

Спортивное покрытие для спортивных залов – главные разновидн…

Спортивное покрытие для спортивных залов – главные разновидн…

Спортивное покрытие для спортивных залов должно соответствовать конкретной специфике. Особые его качества обязательно сказываются на комфорте пребывания спортсмена в помещении. Когда покрытие не соответствует необходимым требованиям и стандартам, существует высокий риск получения травмы. В конечном итоге хорошее покрытие пола в спортивном зале позволяет достичь высокой эффективности тренировок. Каким требованиям должно отвечать покрытие пола в спортзале? Уровень посещаемости спортивных залов зависит не только от технической оснащенности, профессионализма персонала, качества и разнообразия…

Турник-тренажер «Брусья»: действенные упражнения

Турник-тренажер «Брусья»: действенные упражнения

Активные занятия спортом залог здоровья, бодрости и красивых форм тела. Если вы любите тренироваться в домашних условиях и вам некогда посещать тренажерный зал, то быть в отличной физической форме поможет турник Брусья. Тренажер популярен среди любителей и профессиональных атлетов простотой конструкции и многофункциональностью. Варианты упражнений, которые на нем можно выполнять, поражают своим разнообразием. Регулярно занимаясь на этом тренажере, вы сможете прокачать все основные группы мускулов, избавиться от лишнего веса и…

Стенной турник – действенное средство для разработки мускул

Стенной турник – действенное средство для разработки мускул

Всем мальчишкам с детства известно, что турник является одним из наиболее эффективных средств для разработки верхних групп мышц и увеличения силы человека. Существует несколько видов таких спортивных снарядов. Настенный турник позволит каждому использовать его в любое свободное время. Различные упражнения на таком удобном снаряде могут выполнять практически все члены семьи, начиная с детского возраста. Настенный турник можно приобрести в спортивном магазине или на интернет-порталах, специализирующихся на продаже высококачественного спортивного инвентаря…