Как сделать лучше результаты занятий

Как сделать лучше результаты занятий

Сейчас многие люди задумываются о здоровом образе жизни, начинают тренироваться самостоятельно или под руководством опытных специалистов. Однако второй пункт требует серьезных затрат, поэтому многие люди выбирают первый вариант. И здесь уже начинаются ошибки. Нет, это не значит, что вам нужно обязательно платить, чтобы заниматься без ошибок. Просто если вы выбираете самостоятельные тренировки, то вам нужно будет к ним серьезно подготовиться не только в физическом плане, но и в вопросах теории….

Как стремительно накачать мускулы: 10 шагов к сильному телу

Как стремительно накачать мускулы: 10 шагов к сильному телу

Большинство людей, впервые приходящих в тренажерный зал, мечтают как можно скорее получить красивое и сильное тело. Начинающие спортсмены не всегда готовы к изнуряющим тренировкам и медленной перестройке организма. К счастью, существуют способы, помогающие ускорить этот процесс. Читайте про 10 шагов к сильному телу и пробуйте применить наши советы на практике. Работайте с новыми весами Как бы банально это ни звучало, но вам необходимо научиться ставить цели и каждый раз бросать…

Теория бега «80/20»

Теория бега «80/20»

На сегодняшний день практически каждый человек знает, что для поддержания формы и хорошего здоровья телу нужна физическая активность. Без нее вы очень быстро распрощаетесь с хорошим самочувствием. Соответственно, люди выбирают для себя различные физические упражнения, и среди них особой популярностью пользуется бег. Он не требует специального снаряжения, вам не нужно платить за него деньги, вы можете заниматься им практически в любой местности, где бы вы ни жили. Но при этом…

10 оправданий, которые мешают для вас заниматься спортом

10 оправданий, которые мешают для вас заниматься спортом

Люди, как правило, в своей жизни затрачивают ровно столько физических усилий, сколько этого требует элементарная необходимость. Мотивационные тренеры списывают все на врожденную лень, биологи же называют эту черту эффективностью. Но факт остается фактом: пройдя весь эволюционный путь своего развития, человек всегда стремился свести к минимуму затраты энергии и времени. И это отнюдь не плохо, ведь в противном случае, мы, скорее всего, не смогли бы выжить как вид. Краткий экскурс в…

10 вещей, которые будут происходить, когда вы начнете получать…

10 вещей, которые будут происходить, когда вы начнете получать…

Человеческое тело предназначено для перемещения. Мы рождены для того, чтобы бегать, прыгать, взбираться на вершины и исследовать мир. Однако минимум 8 часов мы вынуждены проводить за рабочим столом. Это не так уж и много. Так почему же мы не находим странным, что никак не можем заставить себя выкроить пару часов для похода в спортивный зал? Давайте не станем рассматривать физическую активность как некую повинность. Откроем свой разум и поймем, наконец,…

Как отличить реального бегуна от дилетанта

Как отличить реального бегуна от дилетанта

Очень часто вы можете встретить бегунов в парках и на дорожках, они наслаждаются пробежкой и получают удовольствие от того, что приводят свое тело в надлежащую форму. Однако не всегда любитель бега будет одинаковым периодически среди них можно заметить совсем других людей, которые явно не получают никакого удовольствия, но при этом продолжают бег. Это настоящие дилетанты, и вам нужно уметь их отличать от бегунов, что бы они вам по этому поводу…

13 вещей, которые произойдут, когда вы начнете бегать

13 вещей, которые произойдут, когда вы начнете бегать

Многие из нас знают, что бег положительно влияет на наше здоровье. Так, он развивает выносливость, укрепляет сердечную мышцу и способствует сжиганию калорий. Конечно, бегать не так уж легко. Но мы предлагаем вам в качестве мотивации узнать, какие вещи произойдут с вами, когда вы все-таки займетесь бегом. Вы будете чувствовать себя намного лучше Вне зависимости от того, в хорошем вы настроении или в плохом, бег сделает его лучше. Так, согласно проведенным…

Как одурачить себя, заставив полюбить тренировки

Как одурачить себя, заставив полюбить тренировки

Я привыкла ненавидеть свои тренировки. Конечно, я продолжала заниматься, но была расстроена, ворчала и все время нарушала их график. Я боялась идти в тренажерный зал и делала все, на что хватало моей фантазии, чтобы уйти из него. При малейшем намеке на похолодание я была очень рада, так как появлялся хороший повод, чтобы туда не ходить. Затем что-то изменилось, и я на самом деле начала наслаждаться тренировками. Хотела бы я сказать,…

Кто вымыслил баскетбол?

Кто вымыслил баскетбол?

Баскетбол — единственный американский вид спорта, получивший мировое распространение, про который достоверно известно, кто, когда и где его изобрел. Написал оригинальные 13 правил игры Джеймс Нейсмит в декабре 1891 года, для Христианского союза молодых людей (YMCA) в школе города Спрингфилд, штат Массачусетс. Родился и получил образование Нейсмит в Канаде, а на юг переехал для того, чтобы заниматься физическим воспитанием молодежи, а заодно и христианским служением. Немного позже в правилах были…

10 упражнений, которые нередко производятся ошибочно. Верная…

10 упражнений, которые нередко производятся ошибочно. Верная…

Набрать физическую форму и привести себя в порядок это довольно большое свершение, которое требует серьезных усилий и невероятной силы воли. Поэтому стоит уважать тех людей, которые делают над собой усилие и пытаются что-то исправить в своей жизни, приводя себя в порядок. Однако тренировки это не просто набор упражнений, о которых вы где-то слышали или читали, это серьезная работа, которая требует немалой подготовки. И речь здесь идет не только о физических…