Эмоциональное выгорание у преподавателей

В категорииСамосовершенствование
Автор admin
Эмоциональное выгорание у педагогов

Современные педагоги сталкиваются с тем, что к ним предъявляют высокие требования. Учитель обязан не только осваивать новые образовательные программы, заниматься самообразованием, но и выстраивать общение с учениками и своими коллегами по работе. Педагог, как человек, погруженный в жизнь других людей и вынужденный им сочувствовать, испытывает эмоциональные перегрузки, постепенно возникает состояние стресса. В результате появляется эмоциональное выгорание. Необходимо заниматься его профилактикой, чтобы сохранить психологическое здоровье.

Выгоранием называют синдром хронического стресса, который приводит к эмоциональному истощению человека и возникает как психологическая защита личности от травмирующих явлений и воздействий. При этом накапливаются отрицательные эмоции, которые человек не может выплеснуть. Как правило, эмоциональное выгорание распространено среди людей, занятых в профессиях, где есть переизбыток общения, вызывающего душевное переутомление. Это врачи, педагоги, психологи.

Влияют на возникновение синдрома выгорания следующие факторы: замкнутость на собственной работе и ее результативности; боязнь совершить ошибку и стремление всегда быть лучшим. Больше всего подвержены синдрому женщины, так как они более эмоционально переживают конфликтные ситуации на рабочем месте. Конкуренция, напряженная деятельность, связанная с эмоциональным общением и большим наплывом информации — все это предпосылки возникновения синдрома выгорания.

По наблюдениям специалистов, эмоциональное выгорание у педагогов возникает по нескольким причинам: трудное материальное положение; социальная незащищенность; ощущение непрестижности профессии. Личность, подверженная выгоранию, способна заразить своим душевным состоянием весь коллектив. Педагог начинает чувствовать себя профессионально несостоятельным, он теряет жизненные ценности и превращается в плохого работника.

Выделяют три стадии протекания синдрома выгорания. Первая фаза характеризуется возникновением тревожного напряжения при возникновении факторов, травмирующих психику. Вторая фаза человек пытается защититься, оградить себя от неприятных явлений. Третья фаза появляется истощение, падение энергетического тонуса. Ослабевает нервная система и обедняются ресурсы психики.

К тяжелым последствиям, к которым приводит эмоциональное выгорание, относят проблемы в семье, потерю контакта с детьми. В общении наблюдается агрессивность, тревожность, раздражительность. С учениками педагог переходит на авторитарный стиль общения, что нарушает психологическую атмосферу в классе.

Как правило, синдром выгорания приводит к тому, что психологам приходится работать с педагогами, помогая им справиться с последствиями тяжелых психологических стрессов. На практике профилактика эмоционального выгорания — весьма редкое явление. Чтобы предотвратить возникновение стрессов, необходимо придерживаться следующих требований:

  • равномерно распределять свои нагрузки;
  • периодически с одного вида деятельности переключаться на другой;
  • к конфликтам стараться относиться спокойно;
  • не стремиться быть лучшим во всем.

Нужно воспитывать и развивать чувство уверенности в себе и своем деле, жизнерадостность и веру в людей. Помогает избавиться от стресса все то, что дает положительные эмоции: вкусная еда, музыка, природа, массаж, домашние животные, длительный сон.

Все это невозможно проделать на рабочем месте. Но профилактика эмоционального выгорания педагогов должна проводиться и в стенах школы. Психологи проводят специальные тренинги, чтобы выявить причины возникновения стрессов, предупредить их и помочь учителям поддержать психологическое здоровье. Главной целью, с которой проводятся занятия со специалистами, является получение положительных эмоций и нахождение ключей к решению своих психологических проблем.